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Mindfulness

07 de enero de 2020
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Mindfulness se ha vuelto extremadamente popular en la última década... Y por una buena razón. Nuestras vidas parecen ser más estresantes y llenas de ansiedad que nunca, y necesitamos una forma de encontrar ecuanimidad frente a todo. En esencia, mindfulness consiste en aprender a aceptar la realidad por lo que es con una sensación de paz y estabilidad para que podamos enfrentar mejor los desafíos de la vida.

Uno de los mayores desafíos que la vida puede arrojarnos es la infertilidad. ¿Por qué la infertilidad es vista como una crisis de la vida? La infertilidad llega a las áreas más importantes de nuestras vidas: nuestras relaciones, nuestras carreras, nuestras finanzas y especialmente nuestro sentido de identidad. Por lo general, se experimenta como una de las situaciones más difíciles jamás encontradas. A diferencia de otros desafíos, el esfuerzo no equivale al éxito, por lo tanto, los intentos de obtener el control sobre una situación, solo aumenta la sensación de inseguridad. Y, debido a que la infertilidad desafía la suposición inherente de que podemos tener hijos cuando lo elijamos, que la procreación es un derecho de nacimiento, la incapacidad de engendrar un hijo o quedar embarazada se convierte en una catástrofe personal.

Mindulness nos permite abrirnos al momento presente tal como es, ya sea agradable o desagradable, sin aferrarse a él o alejarlo. Aprender a renunciar al control no tratando de cambiar, deshacerse o juzgar la situación, en este caso infertilidad, sino cambiando nuestra relación con lo que está sucediendo. Proporciona las herramientas para que te conviertas en el cambio mismo. A medida que haces esto, cultivas la cualidad fundamental de aceptación: un estado de receptividad abierta, una voluntad de volcarse hacia aquello a lo que te resistis. Paradójicamente, cuando aceptas las cosas tal como son, podes evaluar mejor la situación, encontrar su fuerza, tomar decisiones acertadas y tomar acciones saludables.

Hay tantas cosas en la vida que no se pueden controlar, y tus esfuerzos por tratar de cambiar lo que no queres, solo intensifican el problema. Cuando soltamos el control, la inseguridad y la rigidez, liberamos y dejamos que las cosas sean. 

Más que una técnica para reducir el estrés, Mindfulness, cultiva las cualidades que más necesitas, como no juzgar, paciencia y confianza, y transforma los obstáculos y las dificultades más insuperables en desafíos y oportunidades para el crecimiento.

Mindfulness se convierte en el antídoto perfecto para las paradójicas minas terrestres que presenta la infertilidad. Comienza desde la perspectiva de que ya estás completo, independientemente de los defectos o imperfecciones. Se basa en el concepto de bondad original: tu naturaleza esencial es buena y pura. Proceder desde este punto de vista te da la libertad de la esclavitud de la insuficiencia y la inseguridad.

También desafía los supuestos sobre quién sos y por qué estás haciendo lo que estás haciendo. Profundiza en las preguntas:

"¿Es la infertilidad el obstáculo o la fertilidad el desafío?"

"¿La infertilidad me está sucediendo a mí o para mí?"

“¿Es mi verdadero anhelo el embarazo o la maternidad?

"¿Es la infertilidad la pérdida de un sueño o un sueño no despertado?"

No se trata de seguir la receta que te lleva del punto A al punto B ; más bien, está respondiendo a la invitación de caer en tu corazón: dar un giro completo en la rueda de la paradoja que comienza con amarte a ti misma tal como eres y termina con amarte a ti misma tal como eres. A través de este portal, te das a luz a ti misma.



Fuente: A Fertile Path: Guiding the Journey with Mindfulness and Compassion. Janetti Marotta, PhD (2018).